雅加达 - 袭击一个人的压力可能是由于各种因素而发生的。从工作中的压力开始,与最亲密的人的关系,甚至食物也可能是原因之一。
引自《卫生》杂志,2025年10月17日(星期五),有一些食物,如果食用过量,可以增加压力,如下所示。
1. 超加工食品
高加工食品通常由高度精制的成分制成,如糖,淀粉和脂肪。这种精炼过程消除了许多重要的营养素,如纤维和添加其他成分,其中之一是人造味道对健康不利。
食物如果食用过量,也会增加皮质醇(压力荷尔蒙)的水平。如果持续进行,那么它可以增加体重,2型糖尿病,心脏病,Yanh都可以对心理健康产生影响。
2. 钠高量食品
过度食用高钠的食物也会引发压力。经常食用的咸味食物会导致体内压力荷尔蒙的平衡受到干扰。
通常皮质醇水平会增加,身体会通过减缓压力荷尔蒙的活动来调整。但是,如果长时间的钠摄入量过高,则调节机制受损,使身体更难从压力中冷静下来。
3. 人工甜味剂食品
使用人造甜味剂的食品会对消化系统健康产生不良影响。这最终会削弱免疫系统并影响身体应对压力的方式。
消化系统和神经系统相连。当肠道细菌的平衡受到干扰时,它会引发炎症。长期存在的炎症与增加情绪风险(包括抑郁症)有关。
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