一个人在体重正常时感觉瘦弱的5个原因

即使体重正常(Freepik)也能感到瘦弱的插图

YOGYAKARTA - 许多人,即使体重在正常范围内,仍然觉得自己很瘦。这种感觉有时是困惑的,每次照顾时可能会使人不舒服。事实证明,在肥胖不符合体重数字的背后,有几个心理和身体原因与彼此相关。这解释了一个人即使体重正常而感到瘦身的原因。

脂肪感通常出现在一个人对自己的身体过度意识的时候。这可能是由他人的小评论引发的,衣服感觉有点狭窄,或者只是镜子里的反射,让注意力集中在身体的细节上。

这种情况给人的印象是,身体正在变大,尽管实际上没有重大变化。与饮食障碍或身体形象障碍作斗争的人经常经历这种增加的身体意识,因为对身体形式的警惕程度通常高于其他人。

The Wave Clinic于10月1日星期三报道,身体经常经历正常的感觉,如腹胀,液体保留或进食后满面。然而,这种感觉通常被误解为身体变大的迹象。例如,在PMS期间,体液往往会被储存下来,使腹部感觉“扩大”,或者在吃了重量食品后,满面可以立即被视为体重增量。虽然这种情况是暂时的,但它并不真正反映体大变的变化。

悲伤、压力、饱和感有时很难理解和管理,所以心灵正在寻找一种方式来引导它们。在这种情况下,身体经常被用作目标,像“我胖”这样的表达似乎是未传达情绪的一种代表形式。

一个人不了解自己的情感根源,而是更快地将标签贴在身体上,因为它更具体,更容易捕捉。结果,身体成为一种情感镜子,使“感到胖”的感知更加强烈。

身体形象障碍或身体异形障碍会使一个人陷入一个知己有身体缺陷的想法,尽管他人实际上没有看到。这种感知会产生扭曲,因此即使体重正常,在你自己的眼中也会出现过度。

这些条件往往使个人不断将自己与他人进行比较,避免社会情况,或反复检查身体以寻求确定性。这种失真困住了心灵,因此即使事实相反,肥胖感也很难释放。

流行文化和媒体经常将理想的体型描述为太瘦或过度瘦弱。这种意外图像为许多人形成了不现实的内部标准。当真实的身体与“理想”略有不同时,心灵很快就会得出结论,自己很胖。这种情况使自信取决于身体的大小,而不是健康或福祉。因此,即使身体处于健康的范围内,仍然会出现不满感,从而导致“看起来很胖”的印象。

让你感到低迷的原因,即使体重正常,不仅仅是秤中的数字,而且还有与心理,生理和文化条件相关的其他因素。通过了解上述五个原因,您可以在判断自己身体时更客观。如果这些感觉继续干扰,您应该考虑咨询心理健康专业人员。请记住,健康的身体应该像它一样受到尊重和喜爱。