雅加达 - 在生活中,你通常没有意识到最大的敌人不是那些伤害过你的人。相反,那些继续忍受痛苦的人自己的心灵是紧密的。你的怨恨、悔恨和失望往往会像宝贵的遗产一样被照顾。事实上,所有这些都只是延长了痛苦。
9月30日(星期二)推出《今日心理学》(Psychology Today)时,它断言,原谅不仅仅是一件道德或精神上的事情,也是心理和身体健康的战略决定。当你选择放开愤怒时,这并不意味着你同意他人的行为或忘记发生的事情。相反,你正在对自己主权。
根据作者Alex Pattakos Ph.D.的说法,让伤口在脑海中继续存在,就像在火上浇汽油一样,实际上可以随时扑灭。伤口可能给人留下力量的幻想,但实际上从内部慢慢减弱。
储存愤怒引起的慢性压力会干扰睡眠,破坏激素,甚至损害免疫系统。相反,当一个人学会宽恕时,身体会通过减轻紧张局势,改善呼吸质量以及引发激素来做出反应,从而增加平静感。
维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)曾经说过,毫无意义的痛苦只会是一个负担,而你付出意义的痛苦可能会变成智慧的源泉。也就是说,你需要放松的不是伤口的记忆,而是他对自己的情感控制。
原谅的过程并不总是总是在一个决定中发生的。有时,他以疑虑、眼泪,甚至再次生气的诱惑的形式出现。但就像建立肌肉一样,一再进行的小量锻炼会培养出新的力量。说“我不想再成为过去的囚犯了。
因为最后,原谅不是罪魁祸首的礼物,而是对自己的恩典。也许,在一个充满自尊和复仇的世界中,最优雅的一步是用轻微的心情走开。
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