没有卡路里的食客确实比糖更健康吗?

插图 - 没有卡路里的甜味剂。(自由派)

雅加达 - 非古拉基尼零卡路里甜味剂产品越来越受欢迎,特别是在关心健康或患有糖尿病等疾病的人中。

然而,根据印度尼西亚大学营养专家Consistania Ribuan博士的说法,Sp.GK,AIFO-K,FINEM,所有非糖和零卡路里甜味剂的假设是自动更健康的,而不是完全正确的。

“事实上,对于糖尿病患者或不想食用大量糖的人来说,这应该更健康或不健康,这可能是替代品之一,但有一些事情需要注意,”他周日在雅加达举行的Ravelle演讲中说。

这种类型的甘味料确实可以成为糖尿病患者或那些希望减少每日糖摄入量的人的替代品。然而,并非所有声称“alami”的产品都完全没有风险。

“如果它真的是植物性而纯洁,没有其他成分的添加,那就没关系了。但问题是,许多产品被与其他可能对健康有害的添加物混合,“他解释说。

她提醒市民在选择甜品时要保持谨慎,特别是通过仔细阅读成分标签来阅读。必须避免的一件事是sukrosa,这是一种简单而常见的糖形式,在加工食品中发现。

“如果标签上写着sukrosa,则意味着普通糖。它必须受到限制,特别是在大量的数量中,“他说。

虽然替代甜味剂可以帮助减少糖的摄入量,但医务人员强调,这不是自由食用甜食的理由。

“不要让我们认为所有甜食都是安全食用的,仅仅因为使用非糖甜味剂。我们仍然需要训练自己,以减少对甜味的需求,“他说。

換句話說,使用替代甜味剂确实可以是一个解决方案,但不是無条件的。消费者教育阅读标签和理解营养成分仍然是保持健康饮食的关键。