雅加达 - 为了防止脊柱出现疼痛等问题,睡眠期间使用枕头和滚动应非常注意。这是由脊髓灰质炎顾问骨科医生Andra Hendriarto博士传达的。
安德拉医生说,使用枕头时,不仅要击中头颈。使用时也建议枕头击中肩部。
“睡觉时,还要确保枕头不仅击中头部和颈部,还击中肩膀,”安德拉医生在雅加达波利姆指挥官地区开会时说,9月20日星期六写道。
如果枕头只击中头部和脖子,那么睡眠期间的身体就会低落。这对身体的姿势当然不利,会引起影响骨骼形状的疼痛。
“这是因为如果枕头只击中头部和脖子,我们就是睡眠姿势下降。所以你必须击中你的肩膀一点点,这样你的睡眠就会保持高架,“他补充说。
然后在使用滚筒时,在拥抱滚筒时,身体的位置最好保持直立而不是弯曲。弯曲的睡眠位置会导致脊柱健康问题,特别是如果长期进行。
“印尼人习惯于倾斜睡眠,拥抱倾斜,继续弯曲。弯曲不是错的,错的是弯曲。这是他的脖子变得撕裂,他的腰也是如此,它不应该是,“医生Andra总结道。
正当使用枕头可以改善睡眠质量,减少颈部和背痛,改善身体整体姿势。适当使用枕头还可以帮助维持颈脊柱(头晕)的自然阴性。
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