YOGYAKARTA - 在当今的数字时代,将小工具带到厕所已成为一种常见的习惯。有些人这样做是为了阅读新闻,打开社交媒体,或者只是驱逐无聊。虽然看起来很微不足道,但最近的研究表明,这种习惯可能会增加健康风险,尤其是裁判。
厕所里使用小工具让人忘记时间。在不知不觉中,坐着的时间可能比只需全神贯注于滚动而应该的要长。《黄浦邮报》9月9日(星期二)报道的最新研究表明,大多数厕所里小工具使用者每次进入浴室时,都可以花费超过五分钟。事实上,坐着的时间越长,身体的压力就越大,特别是在盆地区域。
坐在厕所里的压力过多会导致肛门区域的血管遭受不自然的负担。您需要注意的是,厕所不是像普通的椅子那样设计的,可以很好地支撑盆,所以身体的下部可以直接承受压力。这种情况使血管肿胀,最终引发排水管的形成。如果长期的坐着习惯反复进行,风险会增加。
许多人认为裁判只会是排便时超重抽造成的。然而,研究表明,即使已经考虑了食用因素、年龄、体重、饮食和身体活动,使用小工具仍然会增加裁判的风险。换句话说,将小工具带到厕所的习惯本身就产生了重大影响。这解释了为什么即使没有便秘问题或食用习惯,裁判就会出现。
厕所的持续时间与排便时使用小工具的习惯之间的关系,并不多人所知。在2025年9月3日在PLOS杂志上发表的题为“智能手机在厕所上的使用与出血的风险”的研究中,近一半的受访者指出,他们没有将这两件事联系起来。事实上,在没有小工具的情况下,普通人只坐了一会儿完成排便事务。
为了防止风险增加,专家建议在厕所里坐着的时间不超过5-10分钟。当然,最简单的方法是将设备留在浴室外。在厕所里花费的时间越短,肛门区域血管施加的压力就越小。这样,排水的风险就可以大大降低。
此外,保持健康的生活方式也很重要。食用高纤维食品,喝足够的水,定期锻炼可以帮助预防便秘。如果粪便更柔软,排便更顺利,排便的需求也会减少。这种习惯不仅支持消化系统健康,还减少了将来出现水的可能性。
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