雅加达 - 心脏是从怀孕早期阶段开始形成的重要器官。因此,从子宫开始,必须保持婴儿的心脏健康。
孕妇食用的营养摄入在形成心脏基础、血管和胎儿循环系统方面发挥着重要作用。
来自Hudustan Times的报道,Rosewalk by Rainbow Hospitals的高级顾问兼内科医生和妇科医生Pamal Choudhary博士强调,孕妇的饮食是主要的关键。
「心脏的成长在很大程度上取决于母親的营养。进入母親体的食物是心脏、血管发育和胎儿循环的原料,“她解释说。
另一方面,妊娠期缺乏营养可以增加先天性心脏病发病和长期心脏健康障碍的风险。出于这个原因,Choudhary博士说,有五种主要营养素需要优先考虑:
1. 酸
已知对心脏早期形成很重要。叶酸可以从绿色蔬菜、坚果、谷物和橙子中获得。
2. 铁材
作用是将氧气带入正在成长的胎儿的心脏。铁的最佳来源包括菠菜,瓷砖,无脂肪肉和坚果。
3. 欧梅加-3脂肪酸
有助于心脏细胞和血管的形成。它存在于鱼,肿,鱼和鱼中。
4. 维生素B12
与叶酸共作用,支持心脏和神经系统的发展。它可以在低脂肪鸡蛋、牛奶和肉中发现。
5. 和
帮助调节心率和肌肉功能。富含香蕉、鳄梨、全谷物和坚果。虽然这五种营养素非常重要,但Choudhary博士提醒说,每个怀孕都有不同的需求。
仍然需要医生的咨询,以便母亲获得最合适的营养建议,以支持胎儿的心脏的发展。
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