每天食用酸奶有助于预防肠癌的风险,对吧?

酸奶插图(istockphoto)

雅加达 - 大肠癌最近引起了人们的注意,因为年轻人的病例正在增加。据说这是由于现代生活方式和年轻人通常做的加工食品的消费而发生的。

然而,大肠癌的风险是可以预防的,例如选择合适的食物。其中之一是在日常用餐菜单中添加酸奶。

安利亚鲁斯金大学(Anglia Ruskin University)的肿瘤学专家和教授贾斯汀·斯特宾(Justin Stebbing)教授说,定期食用酸奶对某些肠癌有害。

“新出现的布克图表明,定期排卵酸奶可能会通过修改肠道微生物组对侵略性大肠癌形式产生保护作用,”斯特宾教授说,引自《镜报》2025年9月3日星期三。

生活在消化道中的肠道微生物或天然细菌在身体健康中起着重要作用。不仅在消化中,而且在预防癌症风险方面也是免疫力。

酸奶含有来自良好细菌的活体文化,如保加利亚乳丸菌和血热球菌,其功能是保持肠道微生物组的平衡。酸奶预防肠癌风险的好处在一项涉及15万受访者的研究中也得到了证明。几十年来。

受访者每周摄入两次或多次酸奶,这与某些类型大肠癌的风险降低有关。特别是那些长大肠右侧的人,通常比左侧癌症的预期寿命低。

保护肠道外,酸奶还含有高钙。它对骨骼非常有益,有助于预防骨质疏松症。

因此,每天定期食用酸奶对于保持长期健康非常有益。然而,在食用酸奶时,请确保正确的含有细菌的细菌,这些细菌由原始发酵牛奶制成,含糖低,因此身体可以接受最大益处。