白水以外,这3种饮料对肾脏健康有益

椰子水的插图(Pexels/Thunyarat)

雅加达 - 肾脏是身体的重要器官之一,必须妥善照顾健康。保持健康的一种方法是每天喝足够的水。

然而,除了水,还有几种其他饮料对肾脏健康也有好处。那是什么饮料呢?查看下面的列表,引自国家肾脏基金会,于2025年9月1日星期一。

1. 未有人工甜味剂的果汁

除水外,您还可以享用果汁,以帮助保持肾脏健康。果汁是一种健康的饮料,但在食用时,建议不要添加人工甜味剂,以便其特性可以被身体最大限度地吸收。

2. 植物性牛奶

植物性牛奶(植物性牛奶)或植物性牛奶也可以是肾脏的健康选择。这种饮料比牛奶含有较少的和磷。

然而,在食用植物牛奶时,您应该注意包装细节,因为有些人使用人造甜味剂。您最好选择那些没有人造甜味剂(未乳化)且没有额外磷。

3. 椰子水

椰子水对肾脏也有益,因为它含有矿物质和抗氧化剂,可以防止肾石的形成。椰子水有助于水分化身体并替代失去的体液,这对于防止尿液中过度的矿物质浓度非常重要,从而减轻肾脏的工作。

然而,为了获得最佳和安全的益处,食用椰子水必须伴有足够的水分配水,如果你有肾脏疾病,你应该咨询医生。