雅加达 - 疲劳和困倦的感觉自然而然,如果你用完了begadang或工作得太努力。但是,如果这种情况经常发生,即使在有足够的睡眠和休息之后,也可能是一个某些健康问题的迹象。
以下是需要注意的7个可能的疲劳和困倦原因,正如WebMD网站报道的那样。
1. 贫血
贫血发生在身体缺乏携带氧气的红细胞时。结果,身体容易虚弱,头晕高涨,很快疲惫不堪。
贫血的症状是皮肤苍白,经常感到寒冷,呼吸急促。解决方案是血液检查,食用富含铁的食物(红肉,巴亚姆,布罗科利),或必要时补充剂。
2. 睡眠障碍(睡眠失眠症、失眠症等)
即使您睡了很长时间,您也经常醒来,但不新鲜,可能会有睡眠障碍。例如,睡眠肿使呼吸在睡眠期间暂时停滞,从而扰乱睡眠质量。
其他症状是急,白天昏昏欲睡,注意力困扰。解决方案是咨询医生,保持体重,安排睡眠时间表,并在睡前避免咖啡因。
3. 糖尿病
不受控制的血糖使身体难以将食物转化为能量。结果,糖尿病患者经常感到疲倦,口渴和过度饥饿。
症状是经常排尿,体重因果断下降。解决方案是检查血糖水平,调节健康的饮食,定期锻炼,并遵循医生的治疗。
4. 抑郁症或焦虑症
心理健康问题也会影响身体的能量。抑郁症使一个人失去动力、难以入睡,最后容易疲劳。症状长期悲伤,感到无价,难以集中注意力。解决方案,咨询专业人员(心理学家/精神科医生),治疗,或必要时使用药物。
5. 甲状腺疾病(甲状腺功能亢进)
甲状腺调节身体的新陈代谢。如果甲状腺激素过低(甲状腺炎),身体变慢,感觉虚弱,体重易于举起。症状容易感冒,皮肤干燥,毛发脱落,轻度抑郁。解决方案是T3和T4血液测试,然后根据医生的建议进行激素治疗。
6. 心脏病
只要爬楼梯一刻,就感觉非常疲惫,可能是心脏不能以最佳状态运作的迹象。虚弱的心不能适当地泵送血液,所以身体缺乏能量。症状是胸痛、呼吸急促、腿肿胀。如果疲劳感到不自然并伴有心脏症状,请立即咨询医生。
7. 食物过敏或不容忍
有些人在吃了某些食物后感到非常困倦。这可能是过敏或食物不容忍的迹象,如葡萄糖或乳糖。症状是腹痛,腹泻,腹胀,皮肤发痒。解决方案是注意触发食品,尝试消除饮食,并在必要时进行过敏测试。
如果疲劳和嗜睡感干扰了日常活动,不要以为是。特别是如果伴有其他症状,如呼吸急促,心脏灼热,重头晕或体重急剧下降。
医生可以通过体检、血液检查或其他配套测试帮助找到确切的原因,然后提供适当的治疗。
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