最好避免,喝咖啡和茶有3个中断时间

咖啡插图(Pexels/Chevanon)

雅加达 - 咖啡和茶是对身体有益的饮料。但是,在食用时,建议不要与其他添加成分并在适当的时间混合,以便好处得到适当的消化。

引用自Food NDTV,2025年8月22日星期五,喝咖啡和茶的最坏时期。在这些时间喝咖啡和茶只会降低身体健康状况,因此应予以避免。

1. 腹部空腹

咖啡和茶是含有高咖啡因的饮料。因此,如果早上腹部仍处于空状态时服用它并不好。

空腹时食用的咖啡因会干扰皮质醇的产生,皮质醇是主要的压力荷尔蒙,并引起焦虑并失去平衡。在GERD患者中,用空腹喝咖啡会引发严重症状。

2. 用餐时间

咖啡和茶在进食时不应同时食用。这是因为咖啡和茶是酸性的,它们可以阻碍消化所消耗的食物。

此外,茶叶如果饮食后不久饮用,也会干扰铁的吸收。为了优化消化和营养的吸收,最好避免在进食前后一小时内喝咖啡和茶。

3. 下午

喝茶和咖啡在下午,特别是下午4:00之后,应避免。晚上或晚上食用的大咖啡因会扰乱睡眠。

咖啡因可以抑制荷尔蒙白拉松胺,影响身体的活性。其影响包括睡眠困难,睡眠不良,不安,高血压,消化不良以及如果继续进行,长期的健康问题。