雅加达 - 马查被称为富含抗氧化剂的饮料,可以增加自然能量并支持新陈代谢。难怪,很多人把马查当作每日菜单的选择。
然而,河内Tam Anh总医院营养部的营养师Do Thi Lan表示,matcha不适合所有人。有一些健康状况使一个人在定期食用matcha之前需要更加小心。
以下是VNExpress 页面报道的人群,建议限制食用肉豆。
1. 心脏病患者
马查中咖啡因含量相当高,甚至可能相当或高于一杯咖啡。对于心脏病患者,如高血压、心律失常或冠状动脉疾病,咖啡因会引发心率上升、发烧、突然血压激增。
“患有心脏病的患者应该咨询医生并选择非咖啡因替代品,如草药茶,”Do Thi Lan说。
2. 焦虑障碍和失眠症患者
马查中的咖啡因还刺激中央神经系统。对于慢性失眠症或焦虑症患者,这种饮料会加剧症状。建议对咖啡因敏感的人在晚上避免食用马查,否则根本不要服用。
3. 服用止血药的人
与其他绿茶一样,matcha含有维生素K,这可以降低血液消毒剂(如瓦法林)的有效性。维生素K的摄入量突然增加会引发过度冻结血液,从而增加中风或心脏病发作的风险。服用这种药物的患者必须保持维生素K的摄入量稳定,并且在服用matcha之前应咨询医生。
4. 孕妇和哺乳期
怀孕时过量的咖啡因摄入量会增加流产、早产或低重分娩的风险。建议孕妇将咖啡因限制在每天300毫克以下,而一杯母乳喂养杯可以含有60-80毫克咖啡因,具体取决于施用方式。
此外,matcha中的凯廷可以减少磷酸的吸收,这是妊娠期间的重要营养素。因此,孕妇和哺乳期妇在定期服用磷酸盐之前应咨询医生,特别是如果她们服用磷酸盐或铁的补充物。
5. 消化不良和胃肠道障碍患者
母乳中的咖啡因可以刺激胃酸的产生,从而引发恶心,酸性反或腹痛。胃炎、刺激性肠道综合征(IBS)或GERD患者需要更加警惕。
此外,matcha中的含量可以阻碍植物性食物中非化铁的吸收。如果食用过于频繁而不管理良好的饮食,这可能导致贫血。Do Thi Lan还建议不要在空腹时喝matcha,因为它会刺激胃。
6. 儿童
母乳喂养不建议适用于儿童,尤其是年幼儿童。他们的神经系统不成熟,因此更容易受到咖啡因引起的过度刺激。这些影响可能是睡眠困难,生气容易或集中注意力困难。
根据美国儿科院的数据,12岁以上的儿童应将咖啡因摄入量限制为每天85-100毫克。12岁以下的儿童应该完全避免咖啡因,包括马查。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
