早上喝茶或咖啡,秘密以更好的心情开始一天

早上喝咖啡的插图。(自由派)

雅加达 - 对于许多人来说,早晨在不吸一杯咖啡或温暖茶的情况下,感觉不完整。平静的香气,唤起精神的味道,和一天开始前的平静时刻,事实证明,它比有科学支持它的例行公事更有益。

发表在《科学报告》杂志上的一项研究表明,早晨食用咖啡因与情绪改善密切相关。

《印度时报》发布的一份报告中,研究人员发现,一杯咖啡或茶,特别是如果你在醒来后立即喝酒,会引发积极的情绪,如热情、警惕和动力。

这种效果在清醒后的早期时间最容易感受到,甚至在醒来后约两个半小时达到峰值。享受饮料时睡眠质量、疲劳程度、社交氛围等因素也会影响结果。

有趣的是,茶叶虽然含有咖啡因少于咖啡,但仍然提供了显着的情绪助推。秘密在于甲醇,茶叶中的天然化合物,有助于身体放松,增加注意力和减轻压力。

然而,消费时间也起着重要作用。研究表明,在醒来后约10-12小时下午喝咖啡或茶在早上没有那么大的积极效果。

研究还发现,与朋友或同事分享一杯咖啡或茶的时刻能够加强这种积极影响。相反,独自享受仍然有益,但效果往往较小。

除了社会因素外,个人食用咖啡因的遗传和习惯也决定了身体的反应。即便如此,研究人员同意:以合理剂量的茶或咖啡开始一天,不仅关于口味,还关于提供情感鼓励,使一天感觉更轻松,更兴奋。