雅加达 - 最近,在与外交部(Kemlu)外交官的死因之一(ADP)联系起来后,术语“解雇”已成为讨论。据说他的离职是由于工作量和人文主义作用。
引用自《日常健康》杂志,2025年7月31日(星期四),工人可能会在工作中燃烧。燃烧是由工作造成的长期压力引起的身体、情感和精神疲劳。
“经典地说,我们称 Burnout 为人格化,情绪疲劳,以及愤怒,疏远和缺乏成就的感觉,”纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)心理学和行为科学教授,医学博士卡罗尔伯恩斯坦(Carol Bernstein)说。
燃烧的症状非常多样化,因为工作疲劳的迹象可能与抑郁症症状或其他心理健康问题重叠。如果不治疗,可能是致命的,即终止生命的可能性。
因此,重要的是要识别起伏的特征,这样您就可以早期处理。以下是必须立即注意的起伏特征。
1. 感到太悲观
工作界疲惫不堪的人可能有批判性、悲观的看法。他们对工作有消极的态度,更容易被冒犯。
在极端情况下,这种突破可能会使一个人质疑这段生活是否值得生活。
2. 耐力下降
爆发的特征也因免疫力下降而出现。这是因为所感受到的压力会引发身体炎症反应,削弱免疫系统,最终损害身体组织。
免疫系统疲软的情况下,一个人可能会经历更频繁的感冒,并冒着严重疾病的风险,如心脏病,高血压,到2型糖尿病。
“经常感受到流感和不适感可能是疲劳的症状,因为免疫系统受到干扰,”Pennysylvania,Anthony Wheeler,PhD的Widener University Chester管理教授说。
3.体重增加
经历身体疲劳或堕落的人也可能经历体重增加。这是由各种事物引发的。
“这是几件事的结合,例如,你的身体的生物反应增加了体重增加的可能性,加上睡眠时间的减少,抑郁症和饮食习惯的变化,”Wheeler解释说。
有问题的生物变化涉及荷尔蒙压力皮质醇。慢性压力增加皮质醇水平,高皮质醇水平与较大的腰围有关,超重和肥胖的可能性增加。
4. 自我隔离
经历破产的人可能会觉得他们所做的一切都被重视,或者感到不同。这最终导致人与环境隔离。
“最终,这可能会导致关系恶化,这无济于事,”他补充说。
惠勒认为,可以帮助一个人摆脱燃烧的事情是可以缓解压力的社交接触。这是一种建议的方法,可以帮助一个人感觉更好。
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