YOGYAKARTA – 许多人同意与朋友或家人聊天很有趣。但你知道,社交化对大脑健康有很大的好处,特别是当年龄成熟时。
社交或与他人互动,可以在各种活动中完成。例如,通过加入俱乐部或社区。除了滋养大脑外,自愿和积极参与社交日常生活也有利于心理健康。即使通过电话或视频通话与老朋友聊天,也很有用。想知道与他人社交的好处是什么?这就是解释。
一项大研究由近2,000名老年人参加,持续6-7年,表明活跃在社交活动的人可以与那些缺乏社交接触的人相比,将痴呆症的出现推迟到平均5年。这不是传票的消息,这个额外的5年对于生活质量和长期护理来说可能非常有意义。
引用MindBodyGreen,7月22日星期二,定期社交活动可以将痴呆症的风险降低多达38%,经历轻度认知衰退(MCI)的风险降低21%。想象一下,这种巨大的好处只是来自建立社会关系。
激动人心的聊天、笑声笑话、认真讨论都提供了心理挑战,以加强你的神经联系。与他人互动的活动,甚至引发形成新神经细胞(神经原性)的过程。
社会化有助于抑制慢性压力。当有人经历慢性压力时, hipoccampus的风险会减弱。高桥是您大脑的记忆中心。好吧,与那个朋友进行热烈的聊天,原来是大脑的免费酒精。
社交活动也有助于通过低 - 皮图标 - 肾上腺轴调节压力荷尔蒙。更不用说,大多数社交活动还涉及身体运动,例如一起散步,参加教室或访问他人,这对大脑和身体有双重益处。
说到生活质量,健康的大脑是主要的首都。好吧,如果社交化有利于大脑健康,那么在各种积极的活动中继续与他人互动就重要。
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