雅加达 - 用头痛醒来可能通常被认为是司空见惯的。通常,这种情况是由睡眠不足,错误的睡眠姿势或压力引起的。但是,您是否知道这种情况可能是高血压或高血压的早期迹象?
专家们警告说,早上出现的轻度症状可能是身体的信号,表明有些不对劲。
「不要以为早上有点头痛。这可能是身体警告高血压的一个迹象,“据Surrey Live报道,西北休斯顿心脏中心的心脏病专家A Adnan Aslam博士说。
高血压通常被称为沉默杀手或沉默杀手,因为在严重并发症发生之前,症状并不总是感受到。根据英国心脏基金会的说法,不受控制的高血压会损害血管弹性,并引发各种危险疾病,如心脏病发作,中风,肾衰竭,血管衰退。
“大多数患者在出现更严重的症状之前没有意识到他们患有高血压,”心脏中心的Aslam博士的同事Roy Normal博士补充道。
起床时可能出现的一些高血压症状包括:
- 脉搏头痛,尤其是头部后部
- 不自然的疲劳,即使你睡了一整夜
- 目光漏洞或目光醒来后不久感到虚弱
- 心率不规则
- 无缘无故的焦虑或焦虑
- 耳朵颤抖或颤抖感
如果您在早上定期出现此类症状,则应立即检查血压。
血压检查可以快速、无痛地进行。早期发现对于预防长期并发症非常重要。未经治疗的高血压会导致器官的缓慢损伤,无需明显症状。
「定期血压检查是一项长期的健康投资。预防比后悔更好,“阿斯拉姆博士说。
预防和控制高血压的自然方法
幸运的是,高血压可以通过几个简单的步骤预防和控制:
- 食用健康食品、富含水果、蔬菜和低盐
- 盐摄入量限制为每天小于6克
- 定期锻炼至少30分钟,每周五次
- 避免吸烟和酒精
- 理想体重保留
- 减轻压力和充分入睡
- 注意食用咖啡因,特别是咖啡和能量饮料。
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