YOGYAKARTA - 健康的消化系统标志着免疫系统的良好状态,也会影响情绪。消化系统健康,可以通过食用健康食品来建立。此外,饮用通过研究推荐的最好的饮料。以下是您的消化健康最佳饮料的列表。
含有许多益生菌的发酵牛奶饮料有助于冷静炎症并加强良好细菌。根据营养学家Toby Amidor,MS.,RDN.的说法,中的发酵过程含有生物活性酮和有机酸,可以帮助消除消化系统中有害微生物。
与灰一样,kombucha是一种碳化发酵茶,富含益生菌和抗氧化剂。这些含量预防炎症,还有助于产生维生素B和免疫系统有益的酶。
高氮量果汁,以刺激血液循环和消化道,减少肠道炎症。此外,它还含有聚酚,纤维和白蛋白,以保持肝脏健康。
以下是改善消化健康的最佳饮料是绿茶和天然蜂蜜的发酵,称为 jun.这种饮料的味道比kombucha更柔软,酸度低。因此,具有敏感消化系统的人可以安全地服用 jun。
果汁100%含有4克纤维。这种饮料是保持消化系统健康的关键。原因是,由于纤维和 sorbitol含量高,prune或plum已被证明可以预防和消化便秘。
葡萄茶通过刺激消化和增加运动力来支持肠道健康,这可以帮助调节每天的肠道运动。根据Whitney Stuart,RDN.,CDECS报道健康,7月4日星期五,葡萄具有抗炎药和消化剂,舒缓消化道和减少腹胀。
苹果酸奶饮料一开始可能听起来不很有吸引力。但它的好处使其值得尝试。苹果酸酸含有酸盐酸,它支持你的消化酶并加速食物分解。与水和少量蜂蜜混合,这种饮料还可以帮助调节胃酸,创造一个细菌良好繁殖的环境。
Peppermint茶是一种冷静的经典饮料,可以为你的肠道提供奇迹。这种茶以其放松胃肠道系统肌肉的能力而闻名,可以帮助克服大肠刺激综合征(IBS),消化不良和腹胀。此外,清新的味道使其成为一种完美的饮食后饮料,可以冷静你的胃并使一切感觉轻松。
这种饮料通常被称为黄金牛奶,因为它由牛奶和粉末或姜黄混合物制成。姜黄含有称为姜黄的强化合物,以其抗炎性和抗氧化性质而闻名。这种品质可以帮助平静消化系统并支持整个肠道功能。此外,这种乳酸在家中使用姜黄粉,牛奶和香料(如甜木或姜黄)很容易制造。
是否有兴趣冲洗或吸食上述消化系统健康的最佳饮料?您可以在家制作或在最近的餐厅预订。
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