雅加达 - 亚马逊创始人、世界上最富有的人之一杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)现年61岁。然而,他的健康和充满活力的外表往往使人们无法想象他的年龄。
在忙于管理巨头企业和通过Blue Origin探索太空的过程中,Bezos仍然保持着他的身体和心态处于最佳状态。
以下是一些健康的习惯,是亿万富翁健身的秘密,正如《印度时报》网站报道的那样。
1. 定期体育和体重训练
众所周知,贝佐斯非常认真地保持身体健康。他不仅锻炼,而且一直接受力量训练,包括举重。近年来,他的身体转型很明显,从瘦弱的男人到具有运动性姿势的男性。他甚至有一位私人教练,他帮助起草了一项密集的训练计划,类似于职业运动员。
2. 优质睡眠
在几次采访中,贝佐斯承认他非常欣赏睡眠。他确保他的夜间睡眠充足,即每天大约8小时。据他介绍,睡眠质量对思维清晰度和重要决策能力有很大的影响。
「睡眠不足可以让我成为更糟糕的CEO,我不想这样做。
3. 没有数字干扰的早晨常规
她健康的关键之一是安静而有条理的早晨例行公事。贝佐斯适用“清晨无电话”规则,即醒来后第一小时没有手机。她更喜欢通过阅读报纸,喝咖啡,和她的伴侣劳伦·桑切斯(Lauren Sánchez)轻松交谈来享受早晨。这种方法有助于减轻压力并提高心理清醒。
4. 食用高质量和可衡量的食物
虽然他有独特的食欲好,比如在商务会面上预订章鱼早餐,但贝佐斯仍然保持健康有序的饮食。他更喜欢提供长期能量的高营养食品。作为一位了解健康重要性的亿万富翁,他倾向于关注营养质量而不是仅仅是品味。
5.有积极的目的、有积极的能量共存
除了身体方面,贝佐斯还通过充满激情和方向的生活来保持自己的心理和情感健康。他以其生活座右铭“工作辛勤,有趣,创造历史”而闻名。积极的能量,高好奇心和探索精神(包括太空)使他保持活跃,不感到老。
6. 避免急促的判决
贝佐斯避免决策疲劳或决策疲劳,这会对心理健康产生间接影响。他规定,当他处于最健康、最集中的状态时,通常在早上做出重要决定。
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