雅加达 - 谁不想看起来更年轻、更新鲜?事实证明,答案是每天喝一杯柠檬水。根据哈佛大学毕业的医生的说法,这些轻度习惯有可能帮助改善皮肤的外观,使您看起来比实际年龄更年轻。
社交媒体上流行的胃肠道学家Saurabh Sethi博士建议每天定期喝柠檬水30天。在他的TikTok帐户上上传的视频中,他解释说,柠檬含有各种天然化合物,对身体有益。
“柠檬含有30多种有益的植物化合物。新鲜柠檬汁是最好的,因为它没有过滤,所以营养得到维持,“Sethi博士说,引自Mirror页面。
此外,柠檬含有富含维生素C.维生素C是一种有助于产生胆固醇的必需营养素,即保持皮肤弹性和力的蛋白质。换句话说,胆固醇是看起来年轻健康的皮肤的关键。
“维生素C支持可胶原的产生,对健康的皮肤,关节和关节组织非常重要,”他补充说。
不仅如此,Sethi博士还提到,柠檬的自然酸性可以帮助身体更好地吸收矿物质,尤其是铁。柠檬还被认为可以帮助肝脏功能和除毒过程,这也对皮肤健康有积极影响。
根据陈奈肝脏基金会的说法,健康肝脏在从身体中清除毒素方面发挥着重要作用。这对皮肤状况有直接影响。通过支持肝脏功能,柠檬水可以帮助防止疮或暗沉等皮肤问题的出现。
食用方法非常简单。将一杯柠檬冲入一杯温水或冷水中,然后在早上或随时喝酒。这是一个小步,如果定期完成,可能会带来巨大的好处。
虽然益处是有希望的,但Sethi博士也给出了重要注意事项。柠檬水可能不适合每个人,特别是那些患有胃酸的人。
「柠檬水可以加剧胃酸的症状,因为它是酸性的。因此,最好每天避免它,或者少量使用,“他解释说。
此外,过度食用柠檬会磨牙,因为磨牙率高。因此,建议在饮用柠檬水和之后用水排便时使用吸水剂。
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