雅加达 - 从小实施健康的生活方式是预防高血压(即高血压)的重要步骤,特别是在年轻一代中。
不健康的日常习惯会增加高血压的风险,因此生活方式的变化是预防性应用的主要解决方案。
心血管顾问的疾病专家Sally Aman Nasution博士,Sp.PD-KKV,来自RSUPN博士Cipto Mangunkusumo Jakarta,表示早期预防高血压在很大程度上取决于改善生活方式的意识。
“充足的体育活动和健康的饮食是预防高血压的主要关键,”ANTARA援引他的话说。
此外,Sally博士解释说,高血压的几个危险因素包括超重,家庭中高血压史以及社会和环境方面。因此,离开不健康的习惯对于降低风险非常重要。
简单但有效的步骤,如减少食用高盐食品,肥胖患者体重减轻,以及通过中度至重度运动积极移动,被认为是非常有帮助的。此外,减少查看小工具屏幕的时间也是保持血压稳定作用的努力的重要组成部分。
萨利博士还强调了定期体检作为早期发现高血压风险措施的重要性。据他介绍,需要增加关于预防高血压重要性的教育,特别是在年轻人中。例如,学校可以成为为学生举办定期体检的战略场所。
他补充说,早期干预非常重要,这样高血压就不会发展成危险的慢性疾病。
“如果从一开始就没有治疗过,高血压会逐渐损坏血管并发症,并导致中风或心脏病发作等严重并发症,”他解释说。
萨利博士还提醒说,高血压不仅影响成人,而且10岁儿童到15-19岁的青少年都能经历。高血压对年轻人的影响不能低估,因为它有可能引起肾衰竭,心脏病,中风等严重疾病。
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