雅加达 - 对于许多人来说,在一天内不喝茶的情况下,味道不完整,无论是甜茶,黑茶,绿茶,草茶,牛奶茶。
喝茶时,味道如此平静,成为日常生活的一部分。但是,每天喝茶的习惯会危及肾脏吗?
茶,尤其是黑茶,含有称为氧化物的天然化合物。这种氧化物可以与尿液中的钙相结合并形成肾石,特别是如果过量食用。因此,如果您有肾石或肾脏疾病史,高氧化物的消耗可能是一个严重的问题。
Times of India网站报道,在几项研究中,每只动物食用超过6-8杯的黑茶会增加形成肾石的风险。同时, hijaudanteh草药茶含量较低的氧化酸盐,但仍然需要明智地食用。
2015年,医学界对一例罕见的病例感到震惊。一名美国男子在每天食用16杯冰茶后患有肾衰竭。他的病情被称为新英格兰医学杂志。
估计,该人每天摄入超过1,500毫克氧化物。相比之下,营养与饮食学院建议每天的氧化物摄入量不超过40-50毫克。
虽然这是一个极端的案例,但它仍然是一个警告,以免我们低估过度茶消费的影响。好消息是,喝过茶对身体来说是安全的。牛奶中的钙可以与肠道中的氧化物粘合,从而减少进入肾脏的氧化物。但无论如何,关键是不要过度喝茶。
绿茶经常食用,因为它具有抗氧化剂含量。事实上,与黑茶相比,氧化物较低。然而,过量消费,特别是以绿茶提取物(如溶解剂)的形式,实际上会对肝脏和肝脏产生不良影响。所以,不要试图无限地食用绿茶。
此外,瓶装茶,特别是即时茶或混合甘味料和甘味料,经常含有添加的钠和磷。对于慢性肾脏病(CKD)患者,高磷和钠摄入量会恶化肾脏状况。因此,购买包装茶之前阅读标签很重要。
茶叶饮料不会自动对肾脏有害,因为它不是过量的。事实上,在合理的量(每天约2-3杯)中,茶可以提供健康益处,例如增加注意力,降低胆固醇和作为天然抗氧化剂。
但是,如果:
- 肾石史
- 患有慢性肾脏疾病
- 通常每天喝5-6杯以上的茶杯,
- 依靠甜茶或主要饮料。
提示是不要用白茶和草药代替茶而不是添加糖。
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