YOGYAKARTA - 怀孕时,在食用食物和饮料时,您应该更加小心。经常出现和争论的问题之一是,孕妇可以喝苏打水吗?
本文将彻底概述妊娠期间食用苏打水的神话和科学事实,帮助您了解其影响,并提供明确的指导方针,以便您可以为健康和婴儿做出最佳选择。
Healthline的报道,一般来说,含有全糖的苏打水并不好,因为它几乎完全由化学物质和卡路里组成,没有营养价值。所以,苏打水可以让你感到饱腹,而不会给你或你的长大的宝宝任何好处。
此外,如果您患有妊娠糖尿病或可能患有妊娠糖尿病的风险更高,则包括苏打水在内的含糖饮料也应予以避免。
请注意,妊娠糖尿病可给您和您的婴儿带来并发症。您的宝宝长得太大,并增加难以分娩的风险。此外,较大的婴儿出生后也难以调节血糖水平。
妊娠糖尿病还增加了妊娠期间高血压的风险,并使您在分娩后患2型糖尿病的风险。
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还有研究表明,过多的糖(尤其是食用苏打水)会影响婴儿的怀孕和发育,即使在出生后,以下是关于苏打水和糖对怀孕影响的一些研究:
其他研究表明,第二季度饮用糖饮料会影响中幼儿的子女的体脂。
因此,建议您在怀孕期间监测糖的摄入量,并避免苏打水等甜饮料。
萨查林(含有Sweet 'N Low)也不推荐,因为它穿越了胎盘,到目前为止还没有足够的研究来表明它如何对成长的婴儿产生影响。
然而,食品和药物管理局(FDA)批准的大多数人造甜味剂,包括阿斯帕丹,阿塞苏尔法姆-K和糖拉洛斯(Splenda),如果中等量食用,通常在怀孕期间被认为是安全的。
然而,关于所有人造甜味剂是否越过胎盘或影响婴儿发育的研究并不多。然而,一些研究确实表明它可以具有长期作用。
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