雅加达 - 谁曾经感到无聊?要么在看不愉快的电影,等待旧排队,要么甚至当工作感觉单调时。但是,如果无聊感原来对大脑有良好的一面,那又会发生什么呢?
根据最新的科学研究,无聊不仅仅是一种微不足道的干扰。相反,在适当的剂量中,无聊对大脑有益。
来自Science Alert页面的报道,无聊是一种条件,当我们难以保持注意力或对正在进行的活动失去兴趣时。通常,我们会立即迅速寻找活动,例如打开手机,然后在社交媒体上滚动,或寻找其他令人兴奋的东西来驱散无聊。
但是,事实证明,就在大脑不起作用的时候,它中发生了很多有趣的事情。感到无聊时,大脑的某些部位开始以不同的方式工作。
注意力网络和大脑控制网络上的活动开始下降,因为我们不再专注于无聊的事情。
与此相反,活跃大脑中的默认模式网络(内置)与内省、想象力和内向思考有关。
因此,即使从外部我们似乎在疲惫不堪,大脑实际上也在“旅行”到心灵中,反思甚至提出新的想法。
这些活动可以提高创造力,帮助理解自己的情绪,并为所面临的问题提出解决方案。
现在,试着看看你的生活方式。直接起床拿着手机,一天充满活动,夜间被社交媒体滚动覆盖,直到睡眠。我们生活在一个太忙碌的世界里。
事实证明,太多的刺激实际上会使神经系统疲惫不堪。大脑难以平静,这可以增加压力或焦虑的风险。无聊可以是平静大脑和神经系统。
以下是偶尔让自己感到无聊的一些积极好处:
- 提高创造力
当没有人干扰时,大脑可以自由地玩耍并产生新的想法。
- 练习思维独立
私们学会了寻找有趣的活动,而不是始终依赖小工具或户外娱乐。
- 协助情绪调节
给时间感受和反思,我们可以更好地识别和管理情绪。
- 减少对网络空间的依赖
无聊教会我们不要总是从网络空间中快速寻求乐趣。
- 平衡神经系统
这种休息时间可以帮助身体和心灵再次感到更冷静和新鲜。
那么可以做些什么呢?
从现在开始,在感到无聊的时候,不要急于恐慌。试着让大脑有一段时间的停顿空间。也许不分青红皂白地坐着,不分青红皂白地走路,或者忙碌中昏昏欲睡一会儿。正是在那个时候,很棒的想法可能会出现。
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