雅加达 - 谁会想到,看起来更年轻的秘诀可以从一个简单的习惯开始,那就是每天喝一杯柠檬水。
哈佛大学毕业的医生兼消化健康专家Saurabh Sethi博士分享了一条简单的技巧,他声称可以在短短一个月内让你看起来年轻。
Sethi博士在TikTok上疯传的一段视频中,通过在水中添加柠檬灌木或包装来解释,您已经帮助身体对抗衰老的迹象。据他介绍,柠檬水不仅可以更新,而且还可以丰富地造福皮肤和整体健康。
“柠檬含有30种有益的植物化合物,”Sathi博士说,Surrey Live页面引用。
“新加固的柠檬汁是最好的,因为它没有经历过后食过程,所以营养得到维持,”他继续说道。
由于自然酸性水平,柠檬可以增加矿物质,尤其是铁的吸收。不仅如此,柠檬还富含维生素C,这对可胶原的产生非常重要。它在保持体内皮肤,关节和粘合组织的健康方面发挥着重要作用。
虽然柠檬水不是年幼的魔法成分,但定期食用可以帮助创造更健康、更明亮的皮肤,从而让你看起来更年轻。
根据《镜报》的说法,柠檬水被认为可以增加 collagen的产生,减少自由基造成的损害,并支持肝脏功能,所有这些都可以在保持皮肤健康方面发挥重要作用。
陈奈肝脏基金会还表示,柠檬水可以帮助肝脏排毒过程,最终改善皮肤健康。功能良好的肝脏能够更有效地从体内排出毒素。然后,如果不去除的毒素会导致皮肤问题。
如果您难以满足日常的液体需求,请将柠檬添加到水中。这可以使水味更美味,并鼓励您多喝。NHS(英国国家卫生局)建议每天摄入6-8杯液体,理想情况下是喝水。
Sethi博士说,将柠檬添加到饮食中是非常容易的。每天将一杯柠檬冲入一杯水中就足够了。好消息是,这不需要高昂的成本。
大多数人可以安全食用中量柠檬,但有些人可能出现某些过敏或副作用。在视频中,Sethi博士警告说,胃酸患者应该小心。
“因为柠檬水实际上会因为酸性质而使症状恶化,因此最好不要每天食用,或者少量使用,”Sethi博士说。
柠檬的高度酸性也会随着时间的推移磨损牙,特别是如果定期食用,这可能导致敏感性和牙齿损伤。根据WebMD的说法,您可以将柠檬与其他食品一起食用,以减少这些副作用。
如果您对喝柠檬水有担忧,特别是如果您有某些健康状况,则应先咨询专业医务人员。
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