椰子水被称为可以提高血糖水平,这是医生的解释

椰子水的插图(istockphoto)

雅加达 - 椰子水是用来在炎热的天气下放出欲望的饮料之一。它不仅清洁和消除口渴,椰子水对身体健康也有许多好处。

然而,还有人担心饮用椰子水可以增加血糖水平,增加患糖尿病的人的风险。关于此事,糖尿病专家Siva Sundar博士解释了椰子水如何影响血糖水平。

Siva医生说,食用椰子水后半小时内血糖水平确实增加了100mg / dL。因此,Siva医生说,椰子水不建议患有糖尿病。

但是,如果你想继续喝椰子水,建议糖尿病患者先锻炼,然后喝它。

“锻炼然后喝足够的椰子水更好,”Siva医生说,引自Indian Express,2025年5月13日星期二。

Marengo Asia Hospital Gurugram的负责人兼营养学家Parmeet Kaur也表示,椰子水可以提高血糖水平,否则取决于几个因素。从消费的量开始,健康史,特别是对于糖尿病患者。

喝完椰子水后,血糖水平的增加可能是由于其中的葡萄糖和葡萄糖含量而发生的。如果食用过量,这两个化合物可以提高血糖水平。

「椰子水中含有的天然糖,即水果糖和葡萄糖,如果食用过量,有可能增加血糖水平。一杯(240毫升)椰子水通常含有6-7克糖,“考尔医生说。

“椰子水还含有低血糖(IG)指数,这意味着与IG高食品相比,血糖水平逐渐缓慢地上升,”他补充说。

因此,食用椰子水的部分应非常注意,特别是对于糖尿病患者,以免血糖增加。如果食用合理量,椰子水可以成为均衡饮食的一部分,而不会对体血糖水平造成重大干扰。