雅加达 - 贫血是一种缺乏红细胞或血红蛋白的疾病,可以从十几岁开始预防,特别是在年轻女性中。
早期预防非常重要,因为女性患贫血的风险更高,特别是在月经和怀孕期间。营养教育和摄入添加血液片剂等铁成分补充剂是保持血红蛋白水平正常的主要关键。
医生兼社区营养师Tan Shot Yen博士强调,预防贫血的努力应从青春期开始,甚至在女性进入生育期之前。“加血药片是预防贫血的中流砥柱。消费应该从十几岁的年轻女性开始,因为政府已经有了与此相关的特殊计划,“他在周四从雅加达接受采访时说。
孕妇来说,茶的消费是允许的,但消费时间值得注意。茶应在用餐时间外饮用,因为茶中的含量会阻碍食物中铁的吸收。
如果孕妇被诊断出患有贫血,则需要进一步治疗。可以采取的步骤从给予补充铁,叶酸到输血,具体取决于贫血的严重程度。强烈建议咨询卫生工作者以获得适当的治疗。
谭还建议人们食用帮助吸收铁的食物。富含维生素C的食物,如橙子和旧绿色蔬菜,可以提高身体从食物中吸收铁的能力。此外,含有维生素A和贝塔卡罗丁的食物,如胡子和黄色阿布,以及鸡肉和鱼类等蛋白质来源,也非常推荐。
他解释说,贫血可能是由各种原因引起的,从铁酸、叶酸或维生素B12等重要营养素缺乏,到癌症等疾病导致骨髓血细胞形成的障碍。此外,贫血还可能是由脾脏中红细胞的破坏引起的,这种情况在脾脏中太快,例如寄生虫感染或遗传疾病(如疹)引起的血液化贫血。
血液损失也是贫血的一般原因,既是急性的,如事故或分娩后的出血,也是慢性的,如虫感染引起的出血,或结核病(TBC)患者的出血咳嗽。
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