雅加达 - 最近,通过食用果汁而出现了身体排毒趋势。该趋势是3天3清洁,即身体排毒,连续三天食用果汁。
Shape援引,2025年5月8日星期四,需要排毒才能清理体内沉入的有毒物质和有害物质。排毒可以通过喝足够的水,食用富含纤维和抗氧化物质的蔬菜来完成。
在3天3清洁趋势中,排毒是通过食用主要蔬菜,水果或合成水果和蔬菜制成的果汁来进行的。一些使用的成分是菠萝,绿色苹果,咸味,橙子,果汁,辣椒等。
有人提到,三天的果汁排毒作用是分阶段发生的。在第一天,排毒肇事者会感到困惑,因为他们放弃了习惯于食用的食物。
然后在排毒的第二天,用果汁消耗,身体会感觉更轻。在第三天,与第二天相比,他们会感觉到新陈代谢系统的下降,并且食欲更强,因为他们觉得排毒期即将结束。
然而,营养师金伯利·萨索(Kimberly Sasso)说,用果汁排毒身体三天只是一种短暂的方法,没有真正的益处证明。
「有一种假设是,喝果汁可以'清洁'肠道和'恢复'身体系统,但这两者都是不正确的。肝脏和肾脏将自动进行所有必要的清洁,“Kimberly Sasso说。
萨索建议通过食用果汁3天来重新考虑身体的除毒方法。据他介绍,消极影响比通过这一趋势的好处更多。
“这种制成的果汁可以减少纤维含量,只留下一些维生素,矿物质和植物成分,”他说。
与食用果汁进行身体除毒相比,萨索更建议食用含有高纤维含量的蔬菜或全水果。蔬菜和水果可以与蛋白质来源混合,如蛋白粉或酸奶。
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