雅加达 - 下午或晚上享用一杯茶通常在没有注意的情况下感觉不完整。然而,并非所有零食都适合与茶一起食用,特别是如果你注意长期健康。
选择健康零食作为茶叶的伴奏不仅关乎口味,还影响体内的消化,能量和新陈代谢。
Tata Soulfull的营养学家Sagarika Garg认为,营养零食可以帮助维持能量平衡,防止夜间经常发生的耐力下降。
「健康的食欲可以帮助克服疲劳,减少在晚餐时间到来之前过度吃饭的欲望,”他说。
Sagarika补充说,腹部空腹时喝茶会引发腹胀和不适等问题。出于这个原因,重要的是要选择富含纤维和营养密集的零食,以支持最佳的消化功能。
除了协助消化系统的工作外,营养零食在稳定血糖水平方面也起着作用。对于任何从事夜间工作或学习等精神活动的人来说,这很重要,因为稳定的血糖可以增加注意力和情绪。
对于那些寻求健康零食建议的人来说,Sagarika建议从小麦和小麦等成分中选择。众所周知,两者都是富含纤维的,能够慢慢释放能量,使身体保持强大,而不会引发血糖突然激增。
高是一种无乳糖乳糖,也被称为消化,调节糖分水平和支持免疫系统的良好食品。高基糖果可以成为一种美味而有益的替代品。
Sagarika总结道:“与加工粉末制成的零食不同,快速提高糖水平,全谷物面包或米勒特小麦的小麦往往会提供耐久的能量并支持肠道和心脏健康。
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