雅加达 - 对于许多人来说,一杯黑咖啡在早上是忠实的朋友。味道苦涩,香气独特,不仅重振了精神,而且是面对日子之前反思的时刻。
但谁会想到,在其简单性背后,黑咖啡竟然有相当令人惊讶的健康益处,尤其是对女性的健康益处。
Nutrients杂志上发表的最新研究表明,定期饮用黑咖啡可以帮助预防女性的2型糖尿病。
一项分析7000多名韩国成人数据的研究发现,每天喝两杯或多杯黑咖啡的女性的胰岛素敏感度更好,胰岛素耐力低于那些不喝咖啡或添加糖和水晶的人。
「我们的研究结果表明,每天喝两杯或多杯黑咖啡与韩国女性的胰岛素耐药性有转向性,”研究人员在他们的报告中写道,引自《印度时报》网站。
胰岛素本身就是一种激素,可用于调节血糖水平。当身体对胰岛素反应良好(称为高胰岛素敏感性)时,血糖可以有效地加工成能量。
相反,如果身体开始免受胰岛素(胰岛素抵抗)的侵害,血糖会积聚并增加患2型糖尿病的风险,这种疾病现在已经影响了许多生产年龄的女性。
那么,黑咖啡有什么使这种积极作用呢?答案在于咖啡中的天然含量。黑咖啡含有多酚,包括氯原酸,具有抗炎特性,并支持血糖调节。没有添加糖或糖浆,这种成分可以最佳地工作,以帮助身体保持新陈代谢平衡。
但是,重要的是要记住,过度的物品肯定是不好的。咖啡因的过量消费会导致睡眠障碍、焦虑和消化问题。因此,即使黑咖啡提供了健康益处,仍然保持合理量的消费,即每天约两到三杯就足够了。
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