雅加达 - 保持肾脏健康可以从富含抗氧化剂,维生素和各种必需营养素的饮食开始。
对于肾脏病患者来说,只要水果不含太多和磷,食用某些水果就可以带来巨大的好处。以下是支持肾脏健康的8件,如M Medicine Net网站报道的那样。
1. 草莓
草莓含有两种类型的酚,即抗氧化剂和液化酚,已知可以帮助改善肾功能。此外,这种水果富有抗氧化剂,可以保护身体免受氧化损伤。草莓也是维生素C,,纤维,抗癌特性和对整体健康有益的抗炎的来源。
2. 克兰贝里
辣椒以其高抗炎和抗菌含量而闻名,因此对肾脏疾病或尿布感染(ISK)患者非常有益。
3. 蓝莓
一杯蓝莓中,大约有114毫克和18毫克磷。这种水果含有丰富的抗氧化剂和植物内素,称为抗氧化剂,有助于减少炎症和保持肾脏健康。蓝莓也是维生素C和的来源,对骨骼和皮肤健康有益,并减缓衰老的迹象。
4. 拉斯贝里
拉斯贝里含有一种称为液化酸的植物素,可帮助中和体内自由基和防止细胞损伤。这种水果还含有类黄素,可支持肾功能并阻碍癌细胞生长。拉斯贝里是,维生素B和C,纤维和叶子的良好来源。
5. 苹果
一粒中等大小的苹果含有约195毫克和20毫克磷。苹果可以帮助降低胆固醇和血糖水平,并缓解便秘。高纤维含量及其抗炎特性也可以支持健康的肾功能。
6. 葡萄酒
一杯葡萄酒中有大约288毫克和30毫克磷。这种水果含有相当高的维生素C和K,两种类型的维生素,如果体内低,可以增加肾脏疾病的风险。葡萄也含有高纤维,含有少量矿物质,如铜、和。
7. 纳纳斯
低含量水果,南米适合肾脏病患者食用。南米还含有布罗梅拉因,一种被认为有助于溶解肾岩的消化酶。
此外,这种水果富含纤维,并支持心脏健康,心律患者经常受到影响的器官。南毒也是维生素C的良好来源,可以提高耐力。
8. 锡铁果(Jeruk,Lemon and Seeds)
维生素C对肾健康非常重要,柠檬水含有大量的维生素。每天食用柠檬水可以帮助降低形成肾岩的风险。
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