雅加达 - 肾脏是重要器官,不停地分泌血液,排泄废物,并保持体内液体和电解质的平衡。与身体的其他部位一样,肾脏也需要支持才能保持健康。
自然而易于做的方法之一是食用某些富含抗氧化物和营养素的果汁。以下是4种果汁,可以帮助支持肾功能并保持清洁,正如Good RX网站所报道的那样。
1. 辣椒汁
辣椒汁长期以来一直被称为对肿胀管有益的饮料。它的抗氧化含量有助于减少体内炎症,并防止细菌附着在肿胀管的墙上。
虽然大多数尿路感染(ISK)不会攻击肾脏,但未经治疗的感染可能会上升到肾脏并导致皮耶罗内皮炎。研究人员认为,辣椒汁可以帮助预防感染,因为它有能力破坏附着在肾墙上的细菌。
选择未施加甘味剂或低糖的辣椒果汁,因为过糖会增加高血压和糖尿病的风险。这种二重条件会重化肾脏的工作。
2. 萝卜果汁
除了富含维生素A和白卡罗丁外,萝卜汁还具有强烈的抗氧化作用。虽然没有多少研究涉及人类,但对动物的研究显示出有希望的结果。
对小鼠的研究表明,胡萝卜根能够保护肾脏免受某些药物造成的损害。这种保护作用被认为来自胡萝卜中的活性化合物,这有助于抵御肾组织中的氧化压力。
具有天然甜味且易于食用,胡萝卜汁可以成为日常生活中的健康补充。
3. 果汁位数
众所周知,果汁片段能够降低血压和改善血液循环,这两件对肾健康很重要。不仅如此,这种果汁还被认为有可能改善糖尿病患者的肾状况。
一项研究中,患有糖尿病的老鼠被注射出果汁片段,显示肾脏状况更健康。研究人员得出结论,果汁片段有助于预防甚至扭转糖尿病引起的肾脏损伤。
但是,请记住,果汁含有高氧化酸盐,这是可能引发钙氧化酸肾石形成的天然化合物。如果您有肾石史,请在定期食用此果汁之前先咨询。
4. Jeruk Jus
橙汁等柠檬水饮料可以减少钙氧化型肾石的形成。Kandungansitratdalam橙汁有助于降低尿液酸性水平,防止岩石的形成。
每天摄入三杯(约合710毫升)橙汁已被证明可以降低钙氧化肾岩的风险,包括健康人和有肾石史的人。然而,其他研究发现,这种效果只适用于布鲁希酸肾岩类型,而不是钙氧化。
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