雅加达 - 分娩后,许多妇女在忙碌的生活中解散,照顾孩子,忘记照顾自己。事实上,花时间宠爱自己,在成为母亲的过渡期内,可以成为保持情绪稳定和心理健康的有力途径。
从不分青红皂白地用温水洗澡、充分的睡眠开始,到享受平静的时刻,就可以成为分娩斗争后对自己的一种赞赏。
心理学家Joice Novita Kristianto,S.Psi.强调了自我照顾活动或自我照顾对产后母亲的重要性。她说,这项活动在维持适应身体和情感重大变化的母亲的心理状况方面发挥着重要作用。
「分娩后,母亲的身体和感情经历了很多变化。没有时间照顾和充电自我能量,这可能有可能引起婴儿蓝调,甚至产后抑郁的风险,“她在Bethsaida Gading Serpong医院的一份新闻稿中说。
乔伊斯解释说,宠爱自己不仅仅是一项放松的活动,而是重要的心理需求。它的一些形式包括皮肤护理,安排高质量的睡眠时间,或与心理学家等专业人士交谈,讨论所感受到的情绪状况。
不幸的是,如果花时间为自己,仍然有很多母亲感到内疚。乔伊斯断言,这不是一种自私的形式,而是努力在父母的新角色中生存和发展。
「精神健康的母亲将能够给孩子提供最大的感情,保持家庭的和谐。
配偶和最亲近的人的支持也是一个重要因素。父亲的积极作用有助于照顾婴儿并为母亲提供休息机会,可以成为一种非常有意义的情感支撑。
分娩后的那一刻是母亲身体和心理康复的重要阶段。因此,为母亲提供宠物和照顾自己的空间,是充分准备地作为父母开始旅程的明智的一步。
为了应对这一需求,Bethsaida Hospital Gading Serpong的主任Pitono博士说,医院的妇女健康中心提供特殊服务,以支持分娩后的母亲恢复过程,包括心理健康方面。
「我們理解為新母保持心理健康的重要性。这种努力对于预防婴儿 Blues或分娩后抑郁症等精神障碍非常重要,“她解释说。
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