雅加达 - 不少糖尿病患者甚至健康人士在面对甜食食品或饮料时都会过度思考。不少人立即完全避免糖,因为他们担心会引发疾病。
事实上,根据专家的说法,只要部分得到明智控制,糖的消费仍然是允许的。在这种情况下,Sidartawan Soegondo教授博士,Sp.PD-KEMD,FINASIM,FACE,内分泌代谢顾问和BSD医院糖尿病的内科专家,解释说并非每个人都应该对糖偏执。
“如果你没有糖尿病,就没有必要计算到体内每克糖分,”Sidartawan教授最近在雅加达举行的媒体发布会上说。
即便如此,他仍然提醒说,糖尿病是一种严重的疾病,可能导致广泛的并发症。所构成的风险不是开玩笑,从器官损伤到身体系统的其他干扰。
国际糖尿病联合会(IDF)2021年的数据指出,印度尼西亚在糖尿病患者人数中排名世界第五,估计达到1950万患者。
Sidartawan教授解释说,对于没有糖尿病史的个人来说,只要不夸张,仍然允许食用甜食。从本质上讲,重要的是保持饮食,而不是超过日常消费的安全限额。
不幸的是,许多人错了地认为糖是主要的敌人。有些人甚至因为大米含量而避免白米,即使身体仍然需要糖作为能量来源。
根据印度尼西亚共和国卫生部的说法,每天每人最高食用糖量为50克。如果它仍然在这个边缘,那么食用糖对于健康的人来说仍然可以安全。
“如果你吃完甜食,继续急于想你必须燃烧或排出,除非你已经患有糖尿病,否则实际上没有必要,当然规则是不同的,”他补充说。
然而,对于那些被诊断出患有糖尿病的人来说,严格限制食用糖食品和饮料,包括高糖小麦,非常重要。定期血糖水平检查也是管理这种疾病的重要组成部分,以免恶化。
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