日惹 - 对于那些正在接受体重减肥计划的人来说,消费这种类型的甘已经变得流行,但也经常是紫色甘和黄色甘之间的争论。那么,哪一个是好的,紫色甘与黄色甘?
本文将彻底研究紫色辣椒和黄色辣椒之间的比较,突出营养素,健康益处及其对饮食计划的影响。
来自Health页面的报道,以下是VOI 一系列营养成分,益处和辣椒哪一件适合饮食:
黄色胡椒可以食用,属于孔孔布拉塞科家族,或四角花。虽然它们来自不同的植物家族,但黄色胡椒通常被归类为白色,红色和紫色土豆等块茎。
有趣的是,黄色胡椒富含红色,紫色和白色土豆没有的营养素,如维生素A.黄色胡椒富含维生素原维生素原维生素原维生素原维生素原维生素原维生素原维生素原维生素原维生素。
黄辣椒中的karotenoids在体内还充当强大的抗氧化剂,保护细胞免受可能导致疾病的损害。高食性karotenoids与一些慢性疾病的风险降低有关,包括心脏病和某些类型癌症。
黄色胡椒富含纤维、维生素B、维生素C和。以下是100克(3.5盎司)含有皮肤的煮黄色胡椒的营养细节:
有趣的是,黄薯的纤维含量高于红色,白色和紫色土豆。黄薯提供的纤维比同一份红薯多出约75%。
同时,紫色辣椒富含有有益的植物化合物,包括抗氧化剂(一种抗氧化剂)。抗氧化剂是一种多酚植物色素,为水果和蔬菜等食物提供紫色,蓝色或红色。
除了给紫色薯条提供强烈颜色外,紫色反胺通过保护细胞免受损害和减少炎症来造福健康,这两者都有助于降低慢性疾病的风险。
研究表明,食用高解毒素食品(如紫色薯条)的人患某些健康状况(包括心脏病和糖尿病)的风险较低。
紫色胡椒可能是控制血糖和饮食的更好的选择,而不是其他类型的胡椒,因为它们含有高多酚。这是因为脂肪胡椒被证明在进食后对血糖水平的影响低于黄色和白色胡椒。
此外,紫色胡椒还富含维生素,矿物质和纤维。以下是100克(约合2/3杯)粗紫色胡椒的营养细节:
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