雅加达 - 大多数印度尼西亚人返回家乡,与家人一起庆祝开斋节的特殊时刻。在漫长的旅程中回家时,经常面临的挑战之一是多次排便或排便。
这当然可以极大地破坏返乡旅行的舒适度,如果允许,可能会有健康风险。众所周知,忍受尿液太久会导致肿胀道感染,但回家时反复排尿也会干扰旅行。
因此,重要的是要知道如何防止beser,以便返乡旅行保持舒适。以下是可以尝试的一些方法,引自IHC Telemed。
1. 喝足够的水
即使你想避免太频繁地去厕所,也并不意味着你必须大幅减少用水量。身体仍然需要足够的液体摄入量来保持水分,器官的功能运行良好。因此,请继续喝足够的水,并根据身体的状况进行调整,以免过度增加。
2.定期排便
尝试在返乡旅行开始前排尿,并在休息区或休息区停留时每次利用一次机会进行排尿。不要忍受尿液太久,因为它会导致尿布压力并有感染风险。
3. 避免重量食品
辛勤食品会引发膀胱刺激,增加排尿频率。如果您想在往返旅行中保持舒适而不经常去厕所,请避免在旅行前和期间食用辛勤食品。
4. 避免含有咖啡因的饮料
咖啡因含有咖啡因的饮料,如咖啡和茶,可以增加尿液产量并使您感到兴奋。返乡旅行期间消费的饮料是水或含有咖啡因的饮料,以保持舒适,而不必经常去厕所。
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