雅加达 - 并非所有游牧民族都可以在开斋节期间返乡。有各种原因导致一个人必须留在游牧区,例如工作,财务状况或某些不允许回家旅行的情况。
然而,不回家并不意味着你必须感到孤独或失去宝贵的时刻。有各种各样的方法可以继续感受到团结和幸福,即使它远离家乡。
临床心理学家Nena Mawar Sari建议不返乡的游牧民族可以在开斋节假期期间计划各种活动,以避免安静。
「孤独实际上是可以控制的。我们可以选择是否感到孤独。如果你不想感到孤独,你应该计划一些活动,只要你不回家,“他告诉ANTARA。
可以考虑的选项之一是停留或在提供不同气氛的地方度过时光。根据Nena的说法,在您居住的城市度假可以成为在开斋节假期期间填补时间的有趣替代方案。
此外,游牧民族还可以利用假期时刻完全休息,或者做以前由于忙碌的工作而难以完成的活动。“这可以是一个真正从例行公事中休息的机会。它也可以用于运动,通过写日记来反思自己或冥想,“Nena说。
然而,并非所有不回家的人都会经历情绪困扰。Nena解释说,压力感更有可能出现在那些每年只有一次与家人见面或与大家庭有不和谐关系的人身上。
「压力可能不是因为你不能回家,而是更多的是担心大家庭的评论或暗示。有时,有社会压力会让某人感到沮丧,“他补充说。
与此同时,印度尼西亚大学的临床心理学家拉蒂赫·易卜拉欣(Ratih Ibrahim)强调了组织思想和感情以保持积极态度的重要性,以应对无法回家的情况。
「重要的是真诚地接受情绪,看看他的积极的一面。如果你不能回到家乡,那并不意味着我们独自一人。家庭不仅在村里,而且在我们周围的人,比如同事、邻居或朋友。从本质上讲,我们仍然有一个可以支持我们的社会环境,“拉蒂赫说。
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