雅加达 - 乳腺癌是每个女性都必须注意的疾病之一。此外,这种疾病的出现往往发生在不知不觉中,如果处理得太晚,可能是致命的。
因此,每位女性都必须了解乳房状况和通过进行自己的乳房检查(SADARI)来预防癌症而发生的变化。
乳房检查应至少每月进行一次,以确定是否定期乳房形状变化。
自己乳房检查的最佳时间是月经期结束后一周。由于荷尔蒙水平波动,在月经期进行检查是不太推荐的,导致包括乳房在内的身体变化。有几种方法可以做到SADARI,如以下所引述的Healthline,2026年3月26日星期三。
1. 视觉检查
乳房的视觉检查可以通过站在镜子前来完成,两只手都在臀部。然后注意乳房的视觉效果,以下几件事:
- 尺寸、形状或相称的变化- 擦脸颊- 翻倒的曲线- 曲折 - 下半部分的不对称背部
您还可以通过背筋在镜前进行检查,以便乳房向下倾斜。注意和接受以检查是否有任何特定的变化。
然后检查是否有任何液体从排水中排出。将手指和指纹放在排水周围,然后慢慢按下,注意是否有任何液体从乳房中排出。
2. 洗澡时的检查
洗澡时也可以进行乳房检查,这从抬起一只手到后脑勺开始。然后,使用另一只用肥皂涂抹的手来摸索举起手侧的乳房。
使用手指轻度按下乳房的片段。洗澡期间的检查非常有效,因为肥皂泡沫可以促进手的移动,以检查乳房或窝区域是否有肿块或变化。
3. 躺下检查
躺下的SADARI 非常容易完成。您只需在床上或其他舒适的床垫表面上摆姿势,然后在肩膀下放置小枕头即可。
然后用乳液涂抹左手,用手指摸索右乳房,反之亦然。通过圆形运动按时针方向进行乳房周围运动。这种躺性检查使乳房扩大,使其更容易完成。
如果在体检中发现乳房中不寻常的变化或肿块,请保持冷静,因为大多数身体变化不会导致乳腺癌。但是,您应该咨询医生,以便进一步检查并找到与乳房状况相关的确切答案。
但是,乳房上还有其他一些条件,您必须立即进行自我检查。例如乳房皮肤表面的变化,非母乳出血的液体排出,出血,变红和潮湿的出血没有改善,出血周围有皮疹,乳房持续疼痛。
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