体脂消耗量过多的体脂的迹象,其中之一就是体重增加!

体育锻炼的插图(Unsplash)

雅加达 - 脂肪食品在肉类和奶酪和牛奶等动物副产品中广泛发现。吃太多脂肪食物会对身体产生各种负面影响。

因此,食用脂肪食品应受到限制。如果你吃得太多的脂肪摄入量,体内也会出现迹象,你必须注意,引自“吃这不是那一句话”。

1.体重增加

脂肪是碳水化合物或蛋白质的两倍卡路里供应。因此,大多数食用脂肪会使体重增加。

2. 胆固醇水平上升

过量脂肪食用也因LDL胆固醇水平上升而特征。LDL胆固醇被称为一种恶意胆固醇类型,可引起健康并发症,如心脏病,中风,高血压。

3. 经常膨胀

大多数食用饱和脂肪和跨脂肪会导致体内炎症。这种炎症会让一个人感到腹胀和嗜睡。

4. 胃肠道不适原因

当食用高脂肪食物时,一个人不太可能吃很多蔬菜、水果或全谷物,所以他的纤维摄入量很低。低纤维摄入量会导致便秘和其他消化问题。

5. 嗅出不快的气味

食用过多的脂肪也会对令人不快的呼吸气味产生影响。这是因为脂肪食品使身体产生 Ketone,这是身体在分解脂肪以产生能量时产生的酸。

“如果你使用脂肪作为主要的能量来源,你会生产 Ketones,这会让你散发出令人不快的气味,”心脏病专家伊丽莎白·克洛达斯博士说。