雅加达 - 抗氧化剂是天然化合物,有助于保护身体免受自由基造成的损害,如香烟烟雾,空气污染,有毒物质等。
抗氧化剂具有抵抗自由基的能力,支持身体的整体健康,器官运作良好。
因此,一个人吃含有高抗氧化剂的食物非常重要。含有高抗氧化剂的食物类型之一是水果,如下所述,由Healthshots于2025年3月21日星期五报道。
1. 橙子
橙子是含有高维生素C的水果,具有强抗氧化剂,因此它们对自由基非常有益。这种维生素有助于身体分解脂肪并增加新陈代谢。
此外,橙子含量也低,含水量高。这些橙子可以成为健康零食的选择,使您保持饱腹和水分。
2. 基维
这种水果也以其丰富的抗氧化量成分而闻名,并含有维生素C和纤维。这种水果有助于改善免疫系统,并克服自由基引起的炎症。
3. Berries
蓝莓、草莓、黑莓等果实也是富含抗氧化剂的食品。此外,这种水果还可以帮助增加体积指数(BMI)并降低胆固醇水平。
4. 葡萄酒
葡萄,特别是对于红色和紫色品种,含有大量的resveratrol。它是一种强大的抗氧化剂,有助于减少自由基引起的炎症并增加血液循环。
葡萄酒还可以帮助管理血糖水平,如果您正在保持体重,也可以很好地食用。这种水果也有美味的味道,可以以多种方式享用,其中之一作为沙拉混合物。
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