日惹 - 癫痫不能阻止一个人过上健康优质的生活。但癫痫患者可以更好地管理自己的病情。那么,癫痫患者健康生活的提示呢?
本文提供的旨在提供有关癫痫患者可以应用的健康生活技巧的实用和全面的指导,从饮食安排,压力管理到充分睡眠的重要性。
亨利·福特健康(Henry Ford Health)网站的报道,以下是为癫痫患者可以做的几件事:
癫痫对每个人的日常生活产生了不同的影响,因此管理您病情的第一步是彻底了解您的个人癫痫。请询问您的医生和药剂师以下问题:
然后,与亲人一起制定癫痫计划,包括确保每个人都知道如何为癫痫发作提供急救。
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注意您的癫痫发作模式、药物副作用、情绪波动和其他症状。这些数据可以帮助您和您的医生识别癫痫发作的触发因素,以评估和改善治疗。
使用日记或标准日记来记录此信息,或通过智能手机上的应用程序下载。使用此类应用程序,您可以以多种方式管理癫痫。
从睡眠活动监控器到最新的智能手表技术,有许多设备发出警报并呼叫帮助,以便在出现癫痫发作时帮助您。
根据世界卫生组织的数据,全球估计有5000万人患有癫痫。为此,通过您所在地区的支持小组之一利用这个大社区。
讨论你的故事,分享克服方法,并找新朋友 - 所有这些都可以帮助改善你的情绪,消除孤立的感觉。
日常的高能运动可以改善情绪,健康,并可以减少你所经历的癫痫发作的数量。
“体育运动可以像与朋友一起散步或在花园里一样简单,”艾尔博士说。“关键是找到最适合你的运动。
具体取决于您癫痫的类型,应该避免某些活动,如游泳,攀岩和接触运动,因为如果您癫痫发作,可能会使您处于危险状态。
疲劳是若干人已知的癫痫发作的触发因素,所以定期睡眠很重要。使睡眠例行公事并遵守。如果这不符合您的工作时间表,请与上级会面,讨论工作时间的更改。
减少咖啡因含量高的饮料,如咖啡和苏打水,这也可能导致睡眠不足。此外,避免酒精,因为它会干扰你的药物并导致可能不安全的活动。
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