YOGYAKARTA - 腹股沟有很多原因。除了经历消化问题外,生活中的某些阶段也会影响它。例如,月经前的女性腹股沟或分娩后的女性腹股沟。欲了解更多详细信息,以下是腹股沟类型基于原因。
月经之前,许多女性的臀部和大腿出现严重增加。但是在月经期间,由于雌激素水平急剧下降,这会影响体内的变化。虽然酮也会下降,但经历过这个时期的人,在月经之前和期间,会经历肌肉质量的损失。根据纽约医学院助理教授Stevan A.R. Murphy,医学博士的说法,肌肉质量的损失减慢了新陈代谢。
「加工简单碳水化合物变得更加困难,它会导致脂肪储存。
这种类型的噪音是因为在月经之前和期间,它受到荷尔蒙的影响。除了影响新陈代谢的肌肉质量减少外,皮质醇荷尔蒙也会增加,因为睡眠模式会改变。结果,压力荷尔蒙会导致胃脂肪储存。
如何在月经前期和月经期间处理腹胀,使用体重锻炼和保持心率在90-10之间。不是重量锻炼,而是中等强度锻炼将有助于在不增加皮质醇的情况下燃烧胃脂。
妊娠期间,形成婴儿泡沫,其中含有泡沫液,以保持胎儿在腹部安全生长。分娩后,一切都可能不会像以前那样回来。许多女性抱怨怀孕后腹部的噪音。原因之一是荷尔蒙。怀孕会导致胰岛素水平飙升,导致更多的脂肪储存在身体的中间。
此外,出生后的女性也会经历直肠腹泻或右腹部和左腹部墙筋分离,当子宫在胎儿生长后生长时发生。墨菲建议,力锻炼可以帮助克服这个问题。瑜伽和呼吸锻炼也有助于。墨菲还建议,pentung服用胰岛素,以确保您没有胰岛素或糖尿病前的耐力。
墨菲解释说,大约50%至60%的腹部脂肪和体重增加是基于遗传学。基因确实是不可变的,但你可以改变表达它们的方式。简而言之,许多基因都使它们倾向于增加体中脂肪的堆肥。但饮食和运动会影响体重的增加程度。
可以做的最好的事情是限制简单的碳水化合物食品的消费。墨菲的建议,低脂肪蛋白食品的消费。碳水化合物从富含纤维并延长更长时间的全谷中选择。许多心律锻炼也有助于克服腹部噪音,因为它是遗传的或称为经典苹果。
这四种腹部肿胀的原因是由于脂肪的气体或液体含量以及饮食。有些人可能会受到某些食物的干扰。其他人可能患有食物过敏或大肠刺激综合征等疾病。为了克服这个问题,营养师注册了Chrissy Barth,RDN.,限制动物蛋白的摄入量,同时食用大量的水果和蔬菜。喝大量的水很重要。因为否则,纤维的增加会使胃在一段时间内变得更加肿胀。
这是基于原因的腹部颤抖类型。如果您遇到某些投诉,重要的是要咨询营养师和医生。
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