雅加达 - 保持体液的平衡非常重要,特别是在禁食期间。原因是,当身体缺乏液体时,各种器官,包括肾脏,在履行职能方面可能会受到干扰。
在这种情况下,肾脏在过滤血液和通过尿液去除毒素方面发挥作用,因此需要足够的液体摄入量才能保持这一过程的最佳状态。
禁食期间满足液体需求以防止脱水的最佳方法之一是饮用纯饮用水。
引用Health页面,纯水是水,已经经历了精炼过程,以消除矿物质,细菌,病毒和其他物质,从而仅含有H2O而无污染物。
这种饮用水通常是通过消毒过程、反向光伏或脱阳化产生的,因此总溶性固体(TDS)接近0 ppm。
「斋月期间,穆斯林避免吃喝约12小时。因此,重要的是要确保身体在沙丘尔和开放期间保持适当的水分,“PT商务总监Susilo Gunadi在他的声明中说。
经过精炼过程的纯水可以成为禁食期间保持健康的良好选择。这种类型的水不含可能给肾带来负担的添加物质,因此更安全地食用足够的量。
获得纯水有几个简单的步骤,其中之一就是在100摄氏度以上的高温下煮熟。
Susilo继续说,这种烹饪和精炼对于清除矿物,细菌,有害颗粒和病毒的水非常重要。
“纯水可以成为禁食期间消费的良好饮用水产品的选择,因为它具有多管化过程产生的总分解固体(TDS)0 ppm,”他补充说。
除了需要注意的饮用水外,在禁食期间保持体水,您可以确保在撒尿和开口就餐时饮用2至2.5杯水。
确保每天至少摄入八杯水,这可以分为一段时间,例如打开时、睡前和吸食时。
除了保持液体摄入量外,在斋月期间食用富含纤维和维生素的健康食品也很重要。营养食品可以帮助身体保持健康,并支持自然的除毒过程。
然后避免过度咸味或过度甜味的食物,因为它们会增加口渴并破坏体液的平衡。
“选择优质的饮用水,我们可以以最佳方式感受到好处,”Susilo总结道。
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