禁食期间经常发生,知道脱水和预防

禁食期脱水的插图(Freepik)

雅加达 - 禁食期间经常发生的健康问题之一是脱水。这可能发生,因为在禁食期间,一个人大约没有吃或喝12个小时。

脱水是2025年2月5日星期三引用的梅奥诊所引用的体液失去量比消耗量多的一种情况。身体的含水量为总体重量的55%至80%。

体内的水在帮助消化系统工作,从体内排出污垢和毒素,保持体温以及关节融化方面发挥着作用。如果缺乏液体或脱水,那么会导致身体正常工作。

脱水原因

禁食期间的脱水可能是由于缺乏液体摄入而发生的。还有其他可能导致脱水的情况,如腹泻,呕吐,深度高温,由于患有糖尿病,高烧等疾病而过度排尿,由于炎热的天气和运动而过度排尿。

脱水症状

脱水患者会经历的一些早期症状是过度口渴、口腔、嘴唇和皮肤干燥、排尿稀缺、深色尿液、深臭。

脱水也可能发生在婴儿身上。婴儿通常经历的脱水症状是哭泣、口腔干燥、不排尿时眼泪不多或不出,导致尿布在几个小时后干燥。

脱水的治疗和预防

如果不立即治疗,脱水可能导致致命的,例如肾衰竭,癫痫发作,高血压休克,甚至死亡。因此,如果脱水处于轻度阶段,则必须立即通过喝大量的水,透明蛋糕,果汁或通水来克服脱水。

急性脱水患者中,应在床垫上进行处理。住院治疗的形式是输注液。

然而,在暴露于脱水之前,特别是在这个禁食月,最好先预防。禁食期间预防脱水的主要方法之一是保持液体摄入量。

建议每天至少喝8杯水,禁食期喝2杯,禁食期喝2杯水,夜间开放后喝4杯水。不仅如此,还要避免含有咖啡因的饮料和其他含糖饮料,以防止脱水。