雅加达 - 最近,焦虑戒指或焦虑戒指在社交媒体上疯传,尤其是TikTok。许多人使用戒指来减少焦虑的影响。
众所周知,有些人在感到焦虑时会伤害手指。通过使用焦虑戒指,用户可以冷静下来,而不会伤害自己。
焦虑戒指使用可旋转或移动的元素设计,以便在焦虑时为用户提供舒缓效果。但是,使用这种戒指真的能否克服焦虑?
心理学家Chivonna Childs博士说,使用戒指确实有助于最大限度地减少焦虑的影响。使用戒指是地基技术之一,将注意力从焦虑的事情转移开来。
“任何努力将注意力从思考引发焦虑的东西中分散的东西都会有助于。这种(焦虑戒指)是一种地基技术,您可以在其中分散注意力,“克利夫兰诊所援引Civonna Childs的话说,2025年2月22日星期日。
但是,使用焦虑戒指只有助于减少焦虑的影响,而不是治愈。有焦虑的人仍然需要专业帮助。
“焦虑戒指不是治愈的。你仍然需要和治疗师或医生交谈,“他说。
焦虑环外,还有几种其他方法可以帮助缓解焦虑,这是奇文娜儿童协会(Civonna Childs)的推荐。例如冥想使思想集中在一个物体上,使思想更加清晰。
然后锻炼,例如在户外散步10分钟可以帮助管理焦虑,因为身体会集中精力。
不仅如此,还建议给自己时间集中注意力,这样你就可以找到一些让你更好,不会感到焦虑的东西。
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