雅加达 - 中风是一种医疗疾病,当血液供应停止到大脑的部分时发生,这可能对大脑功能造成永久性损害。中风的主要危险因素之一是不健康的生活方式,包括饮食不良和饮料消耗,这可能会影响血管健康和血压。
某些类型的饮料如果食用过量,有可能增加中风的风险。以下是3种需要注意的饮料,如VOI于2月22日星期六从Healthline网站报道的那样。
一日食用一口果汁,加糖剂或防腐剂 tambshsn,可以将中风风险增加37%。如果每天食用两口果汁,中风风险增加三倍。
研究还发现,女性中风的风险最高,与食用果汁或饮料有关。虽然果汁含有益于心脏健康的多酚等化合物,但一些果汁含有额外的甜味剂或保湿剂,可以降低这些益处。
一项分析表明,每天摄入一杯苏打水,无论是糖制品还是人造甜味剂,都可将整体中风的风险增加22%。对于每天摄入两种或多种苏打水饮料的人来说,这种风险急剧增加。
“作为研究中风风险的医生和研究人员,我们鼓励人们避免或减少食用碳酸饮料和果汁,并考虑改用水,”爱尔兰加尔韦大学临床流行病学教授Andrew Smyth博士说。
其他分析表明,每天摄入超过4杯咖啡与整体中风风险增加37%和血液凝血引起的中风风险增加32%有关。如果少量咖啡的咖啡消费量,中风风险没有增加。
喝茶水降低中风风险吗?
每天摄入超过4杯茶杯的量与中风风险降低19%,所有类型的中风和出血引起的中风,出血引起的中风风险降低22%有关。
每天摄入3-4杯黑茶,如埃尔灰茶,可以将整体中风风险降低29%。与此同时,每天摄入3-4杯的绿茶与中风风险降低27%有关。其他类型的茶型显示中风风险降低较小。
研究人员认为,如果添加牛奶,茶叶中风相关的好处就会消失。此外,每天饮用超过7杯水可以降低全身中风的风险,以及降低出血或出血引起的中风的风险。
“以前的研究也支持这一发现,这表明了饮用水作为主要饮料以降低中风风险的重要性,”加利福尼亚州圣莫尼卡省圣约翰省卫生中心的血管神经专家José Morales博士说。
预防性心脏病学营养师米歇尔·鲁森斯坦(Michelle Routhenstein, MS, RD)同意这一发现。
“这项研究强调了选择水和茶作为主饮料以帮助降低中风风险的重要性,”他说。
但是,本研究还有另一个积极的一面。
莫拉莱斯说:“对于那些依赖咖啡因的人来说,这提供了安慰,即不过量的茶杯和咖啡消费(每天不到四杯)与中风风险的增加无关。
“不幸的是,食用苏打水增加了中风的风险,每天食用甜蜜的饮料(如苏打水和果汁)可以增加脑出血的风险,”他补充说。
无论你选择喝什么,平衡就是关键。
「即使喝太多水也可能导致健康問題,”莫拉莱斯说。
「果汁也是如此,偶尔可能是有益的,因为它含有重要的维生素。如果你是咖啡爱好者,避免每天喝四杯以上。
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