瑜伽士 - 膳食巧克力是减肥的一种方式,现在很受欢迎。但是,什么是膳食巧克力,它与其他可乳饮料有什么区别?
本文将深入讨论膳食椰子,包括营养成分,与类似饮料的比较,以及其潜在的风险和健康益处。
Healthline网站报道,食用可可不含添加糖,因为它使用人造甜味剂作为替代品。
通常使用阿斯帕塔姆的饮食巧克力,但您也可以购买与Sukralosa品牌Splenda一起制作的各种类型的饮食巧克力。
膳食椰子味道的多样化包括柠檬姜和辛辣樱桃。与Coke Zero一样,膳食椰子也以无咖啡因版本提供。膳食椰子含量包括:
像Coke Zero一样,Diet Coke含有氨基酸phenilalanin,因此PKU(fenilketonuria)患者应该避免它。355毫升的饮食食用品含有:
这两种产品基本上相同,特别是在它们的主要销售点:“不含糖”。
两者之间的区别是他们所包含的甜味剂类型,以及咖啡因含量,尽管这两种差异对大多数人来说可能微不足道。
虽然Diet Coke使用阿斯帕塔姆作为其甜味剂,但Coke Zero使用阿斯帕塔姆和硫化,也称为“Ace K”或“acesulfame K”。
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青脂肪是另一个无卡路里甜味剂,在不增加血糖水平的情况下穿越体内。
根据饮食巧克力成分的标签,其主要甜味剂是阿斯帕塔姆,并且由于成分按重序列列,因此合理假设它含有较少的钙硫化,这是合理的。这使得这两种饮料在成分方面非常相似。
另一个主要差异是咖啡因含量。Coke Zero的咖啡因含量低于饮食咖啡。然而,这两种饮料远低于成人每天400mg的推荐日咖啡因限量。
可以争议的区别之一是这两种饮料的味道。有些人说他们感觉不到区别,而另一些人则觉得,饮食椰子和零椰子都与原始品味最相似。
大多数人来说,由于食用中等量碳酸饮料,没有太多的有害副作用。
然而,人造咖啡因和甜味剂对一些人有负面影响,即使在中等消费水平下也是如此。
美国农业部(USDA)建议成人每天不要摄入超过400mg的咖啡因。
这个量相当于大约4杯咖啡,或9到11杯355毫升的Diet Coke或Coke Zero。因此,您不太可能通过中等量饮用这种苏打水来超越该限额。
但是,如果您对咖啡因非常敏感,可能需要注意此饮料的摄入量。虽然这种饮料含有相对较低的咖啡因。
此外,根据美国 migrena基金会的数据,阿斯帕塔姆可引起某些人的头痛。虽然这种效果可能多样化,但从一开始就知道这一点是有好处的。
此外,一些研究表明,阿斯帕塔姆可能是有癌物的。在我们将阿斯帕塔姆与癌症联系起来之前,需要对人类进行更长期、高质量的研究。
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