YOGYAKARTA – 不要集中精力,花时间在没有目的的情况下滚动小工具的屏幕上,会让我们失去控制并引起焦虑。经常有讽刺的情况,当我们难以集中精力时,更频繁地访问小工具甚至社交媒体数小时。当然,这将是浪费时间,任务没有完成,目标没有实现,并且焦虑,因为它已经追赶到最后期限。有许多方法可以恢复注意力,例如呼吸练习。康复顾问和咨询Val Walker MS.,提供简单的建议,通过具体地进行广泛的观察活动来地球,特别是那些让我们感到惊讶并影响大脑的积极因素。
观看和欣赏令人惊叹的宽视野外的活动被称为给我们休息时间的操作。沃克的建议,与其在时间上滚动社交媒体,不如寻找一个允许您看到大宽视野,天空或视野的地方。这样做时,以下是大脑发生的事情:
可以欣赏许多景点。包括早上、下午或傍晚的天空,甚至晚上。即使是日落或一块云雾形成抽象的图像,当你登陆时,这也可以是一个有趣的景象,Walker为这项活动说。
沃克的这个建议,已经在研究中得到证明,这些研究表明,宽松性会影响我们。研究解释了惊叹的经历是什么,以及上述五件事,当我们享受广泛的观光时,大脑会发生。
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