雅加达 - 2019年9月,杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)在她的Instagram帐户上展示了她的体重减轻。他开始分享健康和健身策略,帮助他减掉45公斤。这位来自美国的歌手总是愿意与粉丝分享他生活的细节,特别是关于他健康的旅程。
杰西卡的数十年的职业生涯中,体重经常上升和下降。在她在2020年的畅销回忆录《公开书》中,杰西卡透露,她在职业生涯的早期使用过饮食药丸来减肥。17岁时,她在签署录音合同后减掉7公斤。然而,在2019年第三次怀孕期间体重增加后,她开始努力工作,变得更强壮,更健康。
杰西卡在2022年4月的一篇Instagram帖子中解释说,她的体重再次增加和下降,达到45公斤。
「所以我从没想过这个时刻会发生。但最终,我穿着比基尼享受了春天的假期!努力工作,决心和自我爱。今天我为自豪地哭了,“他说,VOI于2025年1月23日星期四援引Womens Health Mag网站的话说。
您是否对杰西卡的体重减肥之旅感到好奇?以下是杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)成功减肥45公斤的秘密。
1. 每天14,000步开始
杰西卡的教练哈雷·帕斯特纳克(Harley Pasternak)帮助她慢慢开始日常生活,每天走6000步。
“这是一项社交活动,他可以和孩子一起做,”她说。
杰西卡逐渐将她的脚步提高到每天14,000步。
2.每周三天健身房的训练
杰西卡每周与Pasternak一起接受45分三次健身房课程。她的教练对她的奉献精神印象深刻。
3. 遵循身体重置饮食中的饮食
杰西卡根据身体恢复饮食每天吃三顿饭和两顿零食。她的每顿饭都包括蛋白质、纤维和脂肪,而零食是蛋白质与纤维或脂肪的组合。这种饮食模式还允许杰西卡偶尔享受她最喜欢的食物。
4.每天在没有技术的情况下度过一个小时
除了体育运动和饮食,杰西卡每天至少花一个小时才与技术分开。这有助于她获得高质量的睡眠。
5.每天晚上至少7小时入睡
充分的睡眠是他成功的关键。Pasternak强调,许多人低估了睡眠在减肥和体重管理中的重要性。
6. 体重不加重
杰西卡没有用秤来衡量她的成功。他更注重自己的健康习惯。事实上,他声称不知道他目前的体重,也不关注秤数。
7. 依靠决心
杰西卡在2023年的一次采访中透露,她体重的下降是坚定的决心的结果。她还感激在她一生中经历了各种体型,这帮助她了解其他女性购买她产品的需要。
「我已成为全身大小,我为此感到自豪」杰西卡说。
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