雅加达 - 面对咳嗽或感冒确实是不愉快的。当身体身体不健康时,主要的欲望当然是想立即愈合。其中一个解决方案是食用富含维生素C的水果。然而,事实证明,并非所有水果都被咳嗽或感冒期间食用。
还有几种类型的水果实际上会阻碍恢复过程。当身体与感染作斗争时,重要的是要通过食物提供最好的支持。但是,某些类型的食物和水果实际上会恶化症状或减缓恢复。
因此,在生病时应避免许多这种食物。以下是1月24日星期五 truemede.in 页面上的VOI报道,在咳嗽和感冒期间应避免的6种食物。
橙子、柠檬、巴厘岛橙子等水果在感冒时通常是选择,因为它们含有维生素C。然而,这些水果是酸性的,可以刺激已经生病的喉咙,从而加剧不适和咳嗽。替代品,选择更柔软的水果,如香蕉或苹果,对喉咙友好。
甜食可能会给人一种舒适感,但糖会削弱免疫系统。过量食用糖也会增加炎症和粘液产量,从而加剧感冒和咳嗽症状。
相反,选择蔬菜,温暖汤或没有添加糖的健康零食等营养丰富的食物。
虽然辛辣食品可以帮助暂时打开鼻通道,但辣椒等成分会刺激喉咙并引发咳嗽反射。对于那些喉咙已经发炎的人来说,辛辣食品只会恶化病情。最好选择温柔舒缓的食物,如粥或温暖的甘汤。
薯条、鸡肉、汉堡等食品往往是舒适食品,但这些食品难以消化,可能导致体内炎症。此外,脂肪食品往往会减缓恢复过程。
使用较轻的食物,如 kukus蔬菜,全谷物和易于消化的脂肪酸性蛋白。
牛奶、奶酪、冰淇淋可以使粘液更密度,使鼻塞恶化。对于一些人来说,乳制品也会增加喉咙的不适感。如果您在食用牛奶后感到症状恶化,请尝试切换到亚麻乳或较轻的燕窝等替代品。
薯条、前泽尔或饼干等辣椒可能是诱人的,但它们的硬质地形会伤害喉咙并使疼痛恶化。
选择更柔软的食物,如酸奶、苹果酱或冰沙,在不刺激喉咙的情况下提供营养。
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