YOGYAKARTA – 自信与更高的福祉有关。自信也是建立良好人际关系的基础。由于自信的重要性,要认识到弱点。这包括负面的自我感知、父母的期望、同龄人的压力和/或朋友或亲人拒绝。具有挑战性的关系、创伤和孤独也会影响一个人的自信。更大的因素,周围的社会和文化条件。
不仅是孩子觉得需要练习建立自信心。成人也是,也经常有低信心。除了上述可能削弱自信的因素外,错误假设还限制了我们发展自信、心理灵活性、好奇心和决策能力的能力。心理治疗师米歇尔·P·梅登伯格(Michele P. Maidenberg)、博士、MPH、LSCW-R、CGP.解释了下面的假设,即自信不增长。
情感和心理不适确实对思想和感情具有挑战性。但这是不应该避免的,因为从挑战情绪和生理的时刻中学到很多东西。通过掩盖自己对不适,我们实际上与应该理解的事情不符。通过更好地理解,我们将专注于自我成长和改善。
思考和感情通常是恐惧、某些经历、你如何社交、文化化等的表现。考验现实很重要,但寻求验证可能会忽视现实。这就是为什么心灵和感情需要适当放置以实践接受和有效解决问题的原因。
假设别人比我们更好,这将使我们不断将自己与他人进行比较。比较通常是为了增加动力和偿还责任。但通常,它最终会适得其反,并感到绝望。有必要理解的是,迈登伯格解释说,据《今日心理学》(Psychology Today)1月22日(星期三)报道,将自己贬低的倾向进行比较。
自然而然,人类并不完美。当批评自己犯错或做一些不完美的事情时,会让我们忘记我们应该学到的教训。因此,重视成就和提高能力是调整自己的最佳方式。
成人以来,我们有能力有选择性,有偏好。拒绝是恋爱时必须支付的代价。风险相当于快乐。那么,如果有人认为你不是一个有趣的人,那就没事了。
私人往往会责怪和羞辱自己明白正在发生的事情。当你这样做时,你失去了理解可能发生的动态并了解自己的机会。
当你不断担心、不满、急于得出结论时,这意味着你没有空间来建立信心,并为自己更有弹性而奋斗。梅登伯格认为,你越有信心,你就越冒险,挑战自己,并意识到为自己成就而感激的重要性。
为了避免自私的行为,许多人认为他们必须在自己之前思考别人。想自己,是必要的。因此,设定界限,表达需要,并在极限的纪律中坚定不移地对自己是可以的。
克服冲突可以在人际关系中培养更好的理解和更深入的关系。在冲突中,有一个目标是了解一些关于你的东西,了解一些关于他人的东西,并了解一些关于这种关系的东西,这可能有助于向前迈进。所以,避免冲突会阻止你发展。
上述是一个假设,可以削弱自信心和更好的自我成长。那么,您内经常遇到哪些假设呢?
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